中年太りを解消するためのダイエット情報

贅肉がなくなっているだと!?
  • scissors
    11月 17th, 2014g.ts@dmv5skv-u未分類

    体重よりも脂肪が気になる私は糖質制限を考えたダイエットを行っています。いわゆる食事制限なのですが、全体的な食事の量を減らすと言う訳ではありません。
    朝と昼はガッチリ食べます。ご飯もしっかり納豆をかけて御代りするぐらいです。
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  • scissors
    11月 14th, 2014g.ts@dmv5skv-u未分類

    ダイエットと聞いて一番最初に思いつくのが‥食事制限ではないでしょうか。
    でも、実はこの食事制限‥やりすぎてしまうとかえって激太りをしてしまう可能性があるんです!!

    よく耳にするのは炭水化物抜きダイエット。
    炭水化物は身体のエネルギーの源となる大切な栄養素。
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  • scissors
    11月 11th, 2014g.ts@dmv5skv-u未分類

    最近、ダイエットを始めたと言う友人と食事に行きました。
    食事をしたのはちょっとオシャレ系のレストランで、地元の人も多いですが観光客の人もよく来る感じのお店でした。

    私はランチセットBを頼みました。
    ランチにしてはちょっと大きめのステーキとサラダ、パン(ライスかパンを選べました)スープとコーヒーのセットでしたね。
    テーブルに乗せられると結構なボリュームがあったので、これは食べ終わったら凄くお腹いっぱいになるなと思いました。

    友人は、シーザーサラダとコーヒーだけしか頼んでいませんでした。
    ダイエット中と言うのが理由ですが、どう見てもお腹を満たすほどの量ではありません。
    ランチのステーキが目玉だそうだから、ステーキも宗門すれば良かったのにと促すと、肉を食べたらすぐ太る!と言って聞きません。

    この時、もうこの状態の友人に何言っても駄目だろうと思いました。
    実はダイエットをしている人が肉を抜くのは間違っているのです。

    肉を食べてたんぱく質摂取量を上げてから運動すると、筋肉が付いてその筋肉の燃焼力でダイエットが成功するのです。

    と言う方程式を教えてあげたかったんですが、とうとう聞く耳は傾けてはくれませんでした。